Healthy Ageing meets Hamelhuys

Vier studenten van de minor Healthy Ageing hebben voor het Hamelhuys onderzoek gedaan naar de mentale gezondheid van kankerpatiënten. Kanker kan veel impact hebben op mentaal gebied. In hun onderzoek laten de studenten zien hoe belangrijk het is om emoties te delen met naasten. Hieronder lees je meer over de bevindingen van de studenten:

Van stilte naar gesprek: uw emoties delen in een gesprek met uw naasten

Indien u het moeilijk vindt om over uw emoties te praten, bent u niet de enige. Uit onderzoek blijkt dat 65% van de patiënten moeite ervaart bij het bespreken van gevoelens met hun naasten. 

Als patiënt kunt u verschillende emoties ervaren. Zo kan verdriet zich aandienen door het verlies van uw gezondheid of het vervagen van toekomstperspectieven. Angst kan ontstaan over het onzekere verloop van de ziekte of de dreiging van achteruitgang, maar tevens een gevoel van machteloosheid kan opkomen door het verlangen om meer te kunnen doen dan wat mogelijk is. Schuldgevoelens kunnen zich voordoen, bijvoorbeeld wanneer u zich afvraagt of u eerder medische hulp had moeten zoeken. Onbegrip en boosheid kunnen uw gemoedstoestand beïnvloeden, evenals de vraag waarom juist u deze situatie doormaakt. Toch kunnen ook gevoelens van bijvoorbeeld hoop op genezing en vreugde bij behaalde overwinningen uw gemoed beïnvloeden, die een lichtpuntje kunnen bieden in moeilijke tijden. Vaak is het lastiger om de minder prettige emoties te delen met uw naasten. 

Er zijn verschillende factoren die het lastig kunnen maken om gevoelens te delen. Een bekend voorbeeld is het fenomeen protective buffering, waarbij iemand bewust emoties verborgen houdt om de ander te beschermen tegen onrust of om meningsverschillen te voorkomen. Bovendien ervaart iedereen emoties op een unieke manier, wat soms angst voor conflicten kan veroorzaken. Ook onzekerheid over hoe een gesprek te beginnen kan een barrière vormen. Het is belangrijk om te erkennen dat de oorzaken en belemmeringen voor openheid bij iedere persoon verschillend zijn.

Indien u het moeilijk vindt om over uw emoties te praten, bent u niet de enige. Uit onderzoek blijkt dat 65% van de patiënten moeite ervaart bij het bespreken van gevoelens met hun naasten. 

Als patiënt kunt u verschillende emoties ervaren. Zo kan verdriet zich aandienen door het verlies van uw gezondheid of het vervagen van toekomstperspectieven. Angst kan ontstaan over het onzekere verloop van de ziekte of de dreiging van achteruitgang, maar tevens een gevoel van machteloosheid kan opkomen door het verlangen om meer te kunnen doen dan wat mogelijk is. Schuldgevoelens kunnen zich voordoen, bijvoorbeeld wanneer u zich afvraagt of u eerder medische hulp had moeten zoeken. Onbegrip en boosheid kunnen uw gemoedstoestand beïnvloeden, evenals de vraag waarom juist u deze situatie doormaakt. Toch kunnen ook gevoelens van bijvoorbeeld hoop op genezing en vreugde bij behaalde overwinningen uw gemoed beïnvloeden, die een lichtpuntje kunnen bieden in moeilijke tijden. Vaak is het lastiger om de minder prettige emoties te delen met uw naasten. 

Luistertip: In de podcast ‘Het is kanker. Wat nu?’ praten Silvia Brouwers en Tine Maenhout open met experts en ervaringsdeskundigen over de verschillende fases van het kankertraject.

Waarom is praten over emoties zo belangrijk?
Het openlijk delen van emoties speelt een belangrijke rol in uw welzijn. Het uiten van gevoelens brengt emotionele balans en rust, wat onder andere bijdraagt aan een betere nachtrust, een gevoel van kalmte en een verbeterd concentratievermogen. Daarnaast heeft het delen van emoties positieve lichamelijke effecten, zoals een gelijkmatige hartslag, ontspannen spieren en een rustige ademhaling. Een ondersteunend netwerk biedt verlichting van emoties zoals stress en angst en helpt u om veerkrachtiger om te gaan met de uitdagingen die de ziekte met zich meebrengt. Het delen van uw gevoelens zorgt ervoor dat u zich begrepen en gesteund voelt en vermindert gevoelens van eenzaamheid. Tegelijkertijd geeft het uw naasten meer inzicht in hoe u zich voelt, wat de onderlinge band en het wederzijds begrip versterkt. 

Kortom, het delen van emoties is niet enkel een bron van emotionele verwerking, maar versterkt ook de verbinding met uw naasten. Het draagt bij aan een sterker sociaal netwerk en bevordert zowel uw mentale als fysieke herstel. 

Hoe kunt u emoties met uw naasten bespreekbaar maken?
Deze presentatie biedt praktische handvatten uit de literatuur om het gesprek over uw emoties aan te gaan en te kunnen onderhouden.