Elke maandagmiddag verzorgt Natascha Puper van 16.00 tot 17.00 uur YinYoga voor Hamelhuys Assen bij het Markehuus in Peelo.
Door een YinYoga les te volgen bij Natascha, word je uitgenodigd om te voelen zonder oordeel of redenatie. YinYoga kan bijzonder heilzaam zijn voor kankerpatiënten vanwege de zachte, meditatieve en herstellende aard van de oefeningen.
Ik werd jaren geleden zelf ook geconfronteerd met kanker, zowel bij mezelf als in mijn omgeving. Ik ging daardoor zoeken naar het "waarom" en naar de body & mind connectie, de rol van DNA en leefomstandigheden.
Ik leerde dat emotionele belevenissen als trauma en stress onze weerstand ondermijnen en stelde mijzelf hierdoor de vraag: 'Wat kan ik zelf doen om dit ziekte- en herstelproces te ondersteunen?'
Deze ontdekkingstocht heeft ertoe geleid dat ik me ging verdiepen in yoga, ademtechnieken en mindfulness. Tevens deed ik studies als medische en psychosociale kennis.
Al deze elementen vind je terug in de manier waarop ik YinYoga geeft. YIN oftewel "Your Inner Nature", is een mogelijkheid om te leren luisteren naar "Het Eigen-Wijze lichaam".
Wil je meer weten over haar workshops en trainingen? Hier vind je meer info over mij en mijn praktijk.
YinYoga richt zich op het verbeteren van ons bindweefsel. Weefsel wat ons lichaam dus bij elkaar houdt, zoals pezen en banden die de spieren met onze beenderen verbinden. En fascia? Dat is een verhaal apart. Dit bindweefsel zit overal tussendoor en is betrokken bij de communicatie tussen je gedachten en gevoelens d.m.v. je zenuwstelsel. Het speelt een grote rol bij het functioneren van je spieren, organen en micro-organismen oftewel je darmflora. Het geeft dus signalen af aan je lichaam hoe jij je werkelijk voelt.
We willen allemaal graag een betere fysieke en emotionele balans. YinYoga bestaat daarom uit zittende of liggende stretchhoudingen van 3/5 minuten, zonder het lichaam te belasten, waardoor de spieren ontspannen. Op de achtergrond gebeuren er echter hele mooie actieve processen waardoor het herstelvermogen wordt geactiveerd en het zenuwstelsel kalmeert.
Waarom is Yin Yoga goed voor mensen die kanker hebben of hiervan herstellen?
1. Vermindering van stress en angst
*Kanker & de behandeling brengt veel stress, angst en onzekerheid met zich mee.
*Yin activeert het parasympatische zenuwstelsel.
*Het verlaagt het stressniveau en draagt bij aan een betere emotionele balans.
2. Yin draagt bij aan het behoud van mobiliteit en flexibiliteit
*Door chemotherapie & bestraling word je vaak stijf.
*Yin bevordert de bewatering van je cellen en ondersteunt het herstel vermogen tijdens en na je behandelingen.
3. Betere nachtrust betekent meer energie overdag
*De aanmaak van Serotonine, dopamine en Gaba, een neurotransmitter verbeteren de energiebalans.
*Overdag is je energie beter gebalanceerd & je slaapt beter.
4. Pijnverlichting
*Door de zachte rek van het bindweefsel en de subtiele druk op de gewrichten worden stoffen aangemaakt die pijn receptoren kalmeren & pijn verminderen.
*Spanning creëert vaak rug, nek, heup en schouderklachten.
5. Verhoging van flexibiliteit en mobiliteit
*Ook met verminderde bewegingsvrijheid geeft Yin toch een duidelijk gevoel van ruimte, letterlijk & figuurlijk!
6. Versterking van het immuunsysteem
*Door het lichaam in een staat van rust en herstel te brengen via het PSZ, krijgen onze organen, zoals de darmen, lever, nieren en schildklier de kans om onze weerstand te verhogen.
7. Longen & ademhaling
*Angst beneemt ons de adem, maar ook chemotherapie of bestraling.
*Yin ondersteunt de ademhalingscapaciteit en kan de longen sterker maken.
8. Mindfulness &emotionele heling
*YinYoga nodigt je uit om volledig aanwezig te zijn in het moment. Hierdoor beoefen je Mindfulness.
*Deze meditatie in beweging kan helpen om een gevoel van overgave en rust te creëren.
9. Veiligheid & toegankelijkheid
*Het is geschikt voor mensen met verschillende niveaus van fitheid en flexibiliteit.
10. Aanpassingen zijn altijd mogelijk!
*Met behulp van kussens als ondersteuning is Yin Yoga voor iedereen te beoefenen...
De kosten voor YinYoga bedragen € 6,00 per keer.
Meer info of aanmelden? Mail naar info@hamelhuys.nl of vul het onderstaande formulier in.
Aanmelden YinYoga Assen
"*" geeft vereiste velden aan